慈湖门户网站

博狗bogouco-尿酸高不用怕,这6件事多做几样,轻松将尿酸排出去

2020-01-11 14:06:31    来源:慈湖门户网站    浏览量:3327
  • 慈湖门户网站 > 
  • 教育 > 
  • 博狗bogouco-尿酸高不用怕,这6件事多做几样,轻松将尿酸排出去

减少脂肪的摄入:脂肪物质越多,身体当中的尿酸物质也就相对较多,因为脂肪会抑制尿酸的排出;对于已经存在高尿酸血症的人群应该在饮食中严格控制脂肪的摄入,脂肪的摄入比重不应该超过每日总热量的20%。

博狗bogouco-尿酸高不用怕,这6件事多做几样,轻松将尿酸排出去

博狗bogouco,不知您各位有没有注意到,随着我们的生活水平越来越高,身边好多的朋友在体检的时候都被告知有“尿酸高”的情况;而尿酸高的最大潜在危害就是“高尿酸血症”;对于这种疾病来说,不仅和“遗传因素”相关,还和我们日常生活中的生活习惯有关,比如说饮食习惯,再比如说生活中的不靠谱习惯;针对这个问题,如何做可以更靠谱的排出身体中的尿酸?预防尿酸高该做些什么?

其实,尿酸变高主要是由于我们身体当中的“嘌呤”物质在作怪,尿酸升高主要是因为嘌呤在身体当中出现了代谢紊乱,从而就会导致血液当中的尿酸升高。

身体中的尿酸数值总是偏高,一般很可能会导致人体形成尿酸结晶或者尿酸盐结晶,结晶的具体部位是肾脏,从而就会导致肾脏损伤,甚至引起肾结石等问题的发生。

如果这些尿酸物质趁机在我们的关节上,还很容易导致关节炎,甚至痛风的发生。

重中之重—拒绝肥胖,保持靠谱、健康的体重:

如果您现在处于“肥胖”或者“超重”的阶段,那您身体中尿酸大多会存在超标的状况;建议这类人群一定要靠谱减肥,达成健康体重;对于尿酸本身比较高的人群,请您吃动平衡,拒绝肥胖的出现;少吃多动,拒绝能量过剩。

当然,在这里要和大家强调的一个问题是:尿酸较高的人群减肥也不可以过于剧烈,请您科学减肥,循序渐进,预防酮症和痛风急性发作问题的出现。

适当增加主食的摄入量:

在坚持粗细搭配的基础上,适量增加主食的摄入,主食中富含碳水化合物,进入身体之后可以适当起到排出尿酸的作用;可以适当增加,但不可以过量和偏向精细粮食的摄入。

减少脂肪的摄入:

脂肪物质越多,身体当中的尿酸物质也就相对较多,因为脂肪会抑制尿酸的排出;对于已经存在高尿酸血症的人群应该在饮食中严格控制脂肪的摄入,脂肪的摄入比重不应该超过每日总热量的20%。

增加饮水量:

多喝水,无疑是增加尿酸排出的一项重要因素。建议高尿酸人群可以将每日的饮水量增加到2000毫升左右,更好的促进尿酸的排出;没事多喝水,当然也不建议您单次饮水量过多。

禁止饮酒:

酒精的摄入无争议会促使您身体中的尿酸出现堆积,从而也会抑制尿酸的排出,另外也会增加痛风的患病概率;所以,从各种角度来讲,请您禁止饮酒,无论是哪种酒饮。

限制“嘌呤物质”的摄入:

嘌呤物质是影响身体尿酸水平的一种非常“不靠谱”的物质,饮食过程中应该严格注意;首先,请您在饮食中限制动物内脏、骨髓、肥肉等物质的摄入,减少海鲜、发酵食品、豆类物质的摄入。

除此之外,在靠谱饮食的基础上,建议各位一定要合理调整自己的生活方式,吃动平衡,增加骑行、慢跑、快走、打球等有氧运动的进行次数;保证每日的睡眠时间,保持一个乐观的心情;让您的尿酸水平处于一个“健康范围”。

科学调控尿酸,愿您的生活越来越健康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

  • 上一篇:Intel手机设计专利曝光:三块屏幕 Win10系统
  • 下一篇:票房已破6亿 国庆档三部电影“神仙打架”
  • 栏目资讯

    说起来你可能不信,我花700块买了一只“劳力士水鬼”!

    说起来你可能不信,我花700块买了一只“劳力士水鬼”!
    近日,拼多多的赴美上市成为了热议话题,人们惊叹于淘宝之后又一电商巨头的崛起。吐槽归吐槽,我们还是可以看出,“假表”这种事物,在现在的中国仍然广泛存在。如何才能在这种环境下避开雷区,不让自己花真钱买到假表呢?在这种地方,你买到假表的概率基本为0,只需要背起一背包的钞票出门即可。最后,就是我们经常听到的“专柜验货”了。当然,如果此处的“专柜”指的是专柜的售后服务,那又有所不同。
    2019-12-28 09:01:49 4993人已看过

    挺好的盲盒 怎么就成了“韭菜盒子”?

    挺好的盲盒 怎么就成了“韭菜盒子”?
    盲盒,看不见内容的盒子。盲盒到底有多受欢迎?据媒体报道,某二手商品交易平台上的盲盒交易规模已达千万量级,数十万购买者参与其中,绝大多数人都是一买再买,诸如类似于“一对夫妇四个月在盲盒上花了20万”、“60岁老人一年花70万买盲盒”这样的消息频现报端,令人惊叹。不同于其他商品,盲盒最大的特点就是买前的未知,这也给盲盒本身增加了些许神秘感。
    2020-01-02 17:12:23 4985人已看过

    冷爱问答实录:对方不能接纳你家庭的态度才是最大的隐患

    冷爱问答实录:对方不能接纳你家庭的态度才是最大的隐患
    女性自述关键词:家庭背景问:男朋友家是西安本地人,父母五十多岁的退休工。我觉得家庭悬殊有点大。而且看了你们的聊天记录,我认为你的长相各方面和他是匹配的。聊天记录里他表现出对你的家庭嫌弃,不仅嫌弃你们的出身,而且还说明白以后不会赞助你们家。如果你要和他结婚,那你就得接受他对你们家庭没那么接纳的态度。倒是你的男朋友,对于你的家庭百般嫌弃,态度上是不妥当的。这正是你们这段关系里最大的隐患。
    2020-01-04 11:04:07 4977人已看过

    当Google云大会再无李飞飞:云服务只成一门生意

    当Google云大会再无李飞飞:云服务只成一门生意
    Google云经历人事剧变后,年度大会的关键词从“人工智能服务人类”变为了“Google云服务企业”。当地时间4月9日,Google云新任CEO Thomas Kurian完成了在年度大会上的重要亮相。今年的Google云大会充满了务实的气氛,但Google云两年前,并不是这样。她代表Google云解读了“AI服务大众”战略,发布了多个 API 产品,并正式宣布了Google云对数据科学社区 Ka
    2020-01-09 16:47:01 4976人已看过

    大家来聊聊,富有驾驶乐趣的车到底是什么样?

    大家来聊聊,富有驾驶乐趣的车到底是什么样?
    虽然有时候稍硬的悬架会让人在烂路上受到一定煎熬,但清晰的路感和有力的支撑才是驾驶乐趣的基石。最后就是车子可以足够的轻快并且拥有良好的车身跟随性,这样会让一辆看似很大车驾驶起来反而有一种小车的感觉,除了这些,你们觉得一辆富有驾驶乐趣的车型还要具备哪些条件呢?
    2019-12-24 15:22:49 4971人已看过

    融资环境趋紧 房企业绩分化明显

    融资环境趋紧 房企业绩分化明显
    值得注意的是,上市房企业绩分化较为明显,部分龙头企业保持高增长的同时,不少公司的盈利却大幅下滑甚至出现亏损。值得注意的是,在整体业绩稳健增长的同时,房地产上市公司业绩分化明显。川财证券研究员陈雳认为,根据目前公布的2019年中报业绩来看,上市房企业绩分化较为明显。融资环境趋紧带来挑战房地产企业是资金密集型行业,融资环境的变化,对行业发展影响显著。
    2020-01-01 20:25:50 4964人已看过

    首乌牛肉汤,功效:补血乌发;用于贫血须发早白的辅助治疗

    首乌牛肉汤,功效:补血乌发;用于贫血须发早白的辅助治疗
    〖首乌牛肉汤】〔原料]制何首乌30克,牛肉250克,黑豆150克桂圆肉30克,大枣10粒,熟竹笋50克,盐4克,味精2克,猪油适量。〔制作〕将黑豆浸1夜,用水煮开,水滚后把水倒去,再加2000毫升清水,牛肉洗净,切成小块,竹笋切细,一起放进煲内与黑豆同煮,水滚时去除泡沫,再加入洗净的何首乌、桂圆肉和去核大枣同煮熟,加猪油、味精调味即成〔功效〕补血乌发。牛肉不宜与猪肉、白酒韭菜、小蒜、生姜同食,易致
    2020-01-03 11:17:31 4954人已看过

    上海人才引进落户全面实现“一网通办”!材料更简化,过程更透明

    上海人才引进落户全面实现“一网通办”!材料更简化,过程更透明
    近期上线试运行的人才引进落户“一网通办”系统,简化了办事材料和流程,让不少来沪人才和像吴江这样的企业人事人员感到了实实在在的便利。8月1日起,上海人才引进落户“一网通办”新系统将正式启用。原先要通过四个系统分别办理的引进人才申办常住户口、持有《上海市居住证》人员申办常住户口、夫妻两地分居调沪和留学回国人员申报常住户口等事项的申报工作,都将在这一系统中全面实现“一网通办”。
    2020-01-09 09:48:28 4943人已看过

    这个跑到长城下修铁路的小哥 吸引外国网友的注意

    这个跑到长城下修铁路的小哥 吸引外国网友的注意
    近日,一支关于京张铁路的短视频引起了国外网友的热烈讨论。这个短视频讲述了外国小哥高佑思在京张铁路体验隧道工人及列车接站员这两个职业时的所见所闻。高佑思正是来到这座拥有110年历史的青龙桥车站,体验了列车接站员的工作。新八达岭隧道是京张铁路全线最长的隧道,全长12.01千米,并两次下穿八达岭长城。八达岭长城站是京张铁路唯一一座地下站,是目前世界和国内埋深最大的高速铁路地下站,最深处距离地面102米。
    2020-01-04 08:07:48 4935人已看过

    当代小学生血泪史:逃过班主任的死亡凝视,逃不过“紧箍咒”

    当代小学生血泪史:逃过班主任的死亡凝视,逃不过“紧箍咒”
    近日,自称来自麻省理工和哈佛等研究机构的产品,出现在了浙江名校孝顺镇中心小学中。它是一种脑机接口头环,可检测脑电波,给学生上课和写作业时的注意力集中情况打分,实时传输到老师电脑上,并像考试排名一样发到家长群里。
    2020-01-03 10:40:27 4934人已看过

    瑞达期货:早熟果采购积极 AP901期价仍维持高位

    瑞达期货:早熟果采购积极 AP901期价仍维持高位
    国内盘面:周三苹果期货1901合约减仓减量,期价全日维持在11360元/吨上下波动为主,但资金少量流出,谨防期价回落风险;开盘价11435元/吨,收盘价11394元/吨,较前一交易日上涨了149元/吨,涨幅为1.33%;持仓量减少1088手至228150手,成交量为316302手。操作上,短期建议苹果1901合约前期多单可部分轻仓了结,短期谨防苹果期货高位回落风险。
    2019-12-23 08:20:06 4897人已看过

    这群公交人“业务”有点广 帮多名山区孩子圆了读书梦

    这群公交人“业务”有点广 帮多名山区孩子圆了读书梦
    就在去年,晋润和同事们资助的一名女孩,还成功考上了大学。就在今年2月,志愿服务队又资助了崇州道明镇永乐村的两名学生。2016年2月,东星职工志愿服务队被中共四川省委宣传部、中共四川省直属机关工作委员会、四川省政府国有资产监督管理委员会联合授予“岗位学雷锋先进单位”称号。
    2019-12-27 19:02:17 4875人已看过

    体检记录,保险公司能查到吗?这7个真相,很少有人知道!

    体检记录,保险公司能查到吗?这7个真相,很少有人知道!
    今天,深蓝君就整理了 7 大点,相信能给你带来一些帮助。这类客户保险公司可能会认为潜在的风险较大,从而要求体检。深蓝君总结了以下内容:深蓝君认为,不管哪种情况都不必担心,将相对更有价值的报告提交给保险公司,让核保人员去处理就好。一般身体有状况的朋友,都会问深蓝君这个问题,答案是当然有机会被查到。如果实在找不到合适的,深蓝君建议你直接选择三甲医院的体检科也很好。
    2020-01-03 08:30:40 4860人已看过

    你是幼儿园老师眼里的“不积极家长”吗? 是的, 我要骄傲地保持

    你是幼儿园老师眼里的“不积极家长”吗? 是的, 我要骄傲地保持
    最后,我发现女儿其实也并不吃亏,她该争取的都会努力争取,并不是退缩懈怠的孩子,虽然得不到主角光环,在配角的道路上也能活出自我。
    2020-01-10 10:12:10 4846人已看过

    投影仪配白墙真的好用吗?激光电视配屏幕怎么选?

    投影仪配白墙真的好用吗?激光电视配屏幕怎么选?
    有人说激光电视屏幕的效果已经完全可以媲美电视,也有人说家用投影仪只要尺寸大就足够了,投射在白墙上一样可以看大片。  激光电视屏幕的种类和如何选择激光电视专用幕布通常称为短焦抗光幕,分为两种,一种是菲涅尔结构,另一种是黑栅结构。另外市面还有很多特殊涂层的抗光幕,这些抗光幕配合一般家用投影仪使用倒是没问题,但是对激光电视来说依旧不够看的。
    2020-01-02 17:07:27 4824人已看过

    新闻

    推荐

    Copyright 2018-2019 7ade4o.com 慈湖门户网站 Inc. All Rights Reserved.